Fare soldi e risparmiare

Allenarsi in casa per risparmiare sulla palestra è possibile, comodo, ed ugualmente efficace. Ogni anno prima dell’estate o dopo le feste, chi più chi meno, cerchiamo un pò tutti di rimetterci in forma. Basta organizzarsi e seguire qualche accorgimento per risparmiare i soldi della palestra.

Prima della fatidica prova costume, molti ricorrono alle palestre, altri preferiscono il fai da te. La seconda strategia, sicuramente fa risparmiare soldi da poter impiegare per usi diversi, sopratutto in questi tempi di magra.

Tutti sappiamo che fare attività fisica e tenere sotto controllo il peso corporeo oltre ad aumentare l’autostima, contribuisce significativamente il rischio di incorrere in patologie fisiche.

Non c’è dubbio che tenersi in forma migliora la qualità della vita e riduce le probabilità che insorgano malattie; ma dove sta scritto che per tenersi in forma bisogna necessariamente spendere soldi?

Come risparmiare col fitness fai da te

Il canone mensile per frequentare una palestra oscilla dai 30 ai 50 euro al mese. Ricorrendo al fai da te, si possono risparmiare circa 400 euro all’anno. Chi invece ci va solo qualche mese all’anno, allenandosi a casa potrebbe risparmiare sui 150 euro.

Per avere senso, l’allenamento alternativo alla palestra deve innanzitutto permettere di risparmiare. Si può raggiungere l’obiettivo, praticando attività fisica in diversi modi: a costo zero oppure servendosi di attrezzi specifici.

Anche nella seconda ipotesi non si perde il vantaggio economico perché, i soldi eventualmente impiegati a comprare delle attrezzature da allenamento vengono ammortizzati in tempi abbastanza brevi.

Come gestire l’allenamento in casa

Affinché i momenti dedicati allo sport in casa vengano gestiti al meglio, è bene usare qualche accorgimento che altrimenti renderebbe vano qualsiasi allenamento. Interrompere un esercizio per rispondere al telefono, aprire la porta, o altro, non farebbe altro che annullare gli esercizi fatti. Meglio concentrarsi sull’attività fisica e dedicarsi esclusivamente a quello.

Come allenarsi senza andare in palestra.

Allestire una palestra in casa. Se proprio non volete saperne di esercizi a corpo libero, coi soldi risparmiati si può sempre comprare una panca multifunzione, oppure un tapi roulant (tappeto per correre) e qualche bilanciere.

Spendendo qualche centinaio di euro, e sopratutto comprando online, si può avere la propria bella palestra in casa con cui allenarsi in maniera professionale e senza vincoli di giorni o di orari.

Gli attrezzi home fitness non costano eccessivamente e sostituiscono benissimo  le macchine fitness professionali. Il tutto con una spesa che corrisponde all’incirca al prezzo di qualche mensilità di frequentazione in palestra.

Allenarsi con la balance boards.
Un’ottima alternativa agli attrezzi per la palestra in casa, è quella di usare Wii fit e balance boards. Wii Fit è il nome del programma per la console Wii che contiene tutti gli esercizi da fare, mentre la Balance Board è una base da appoggiare a terra che controlla movimenti ed esercizi.

Il programma Wii Fit propone e mostra gli esercizi da compiere, mentre la Balance Board serve a verificare che gli stessi vengano fatti in maniera corretta. In pratica, la console per videogiochi, grazie alla capacità di seguire i movimenti dell’utilizzatore, si trasforma in un vero e proprio personal trainer. Costo medio (console + Wii fit + balance boards) circa 300 euro.

Allenarsi per mezzo di internet.
Su internet ci sono svariate risorse a costo zero che possono diventare degli ottimi strumenti di fitness, giacchè spiegano in modo esauriente come allenarsi nella giusta maniera; vere e proprie palestre interattive.

Attraverso guide, video, animazioni e immagini, mostrano gli esercizi più comuni per rassodare, modellare, perdere peso e potenziare la muscolatura. Il web può essere una vera e propria palestra con tanto di personal trainer virtuale.

Passion4Profession
Vero e proprio portale dedicato al Fitness, alla Salute, agli Esercizi Muscolari, agli Allenamenti. Il sito giustamente si autodefinisce il cuore multimediale del benessere. Contiene infatti moltissimi esercizi da compiere a corpo libero o con attrezzi, per allenare le diverse fasce muscolari anche attraverso svariati video disponibili sull’apposito canale di Youtube.

Ace Fitness
Altro Canale video presente su Youtube che, pur essendo rivolto agli spiranti istruttori sportivi, contiene parecchi video in cui vengono illustrate dettagliatamente svariate tipologie di allenamenti fisici per tenersi in forma.

DailyBurn
Una sorta di social network dedicato al fitness, in cui oltre che allenarsi attraverso i video, ottenere informazioni, condividere le proprie impressioni e i risultati raggiunti con gli altri utenti, si trovano diversi consigli nutrizionali per adottare una dieta equilibrata e adatta al proprio organismo.

Se nessuna delle soluzioni proposte per fare allenamento in casa soddisfa le tue esigenze, puoi ricorrere al buon caro vecchio footing; sempre di moda e a costo zero.

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