Fare Soldi e Risparmiare

Zumba Fitness: le varianti

Dal corso base di Zumba sono nate una serie di varianti specifiche per persone con età differenti e per soddisfare le esigenze più svariate.

La Zumba Toning combina esercizi mirati a scolpire il corpo e la ginnastica cardio ad alta energia con movimenti Zumba ispirati alla musica latino-americana, per bruciare calorie e aumentare la forza fisica;

lo Zumba Gold usa la formula Zumba e ne modifica i movimenti ed i passi per adattarla alle esigenze dei partecipanti più anziani, nonché a quelle di coloro che stanno semplicemente iniziando il loro percorso verso uno stile di vita in forma e salutare;

Lo Zumba Atomic è pensato appositamente per i bambini e combina movimenti altamente energizzanti con generi musicali amati dai più piccoli;

lo Zumba in the Circuit prevede 30 minuti di movimenti di fitness-danza esplosivi, ispirati ai ritmi latino americani, con un allenamento a circuito che propone una serie di esercizi di forza muscolare a intervalli prestabiliti, in questo modo si potenzia il metabolismo divertendosi.

lo Zumba Gold-Toning, attraverso un allenamento dinamico di resistenza con pesi leggeri e trascinanti ritmi musicali provenienti da tutto il mondo, consente ai partecipanti di sviluppare la propria forza muscolare, aumentare la densità ossea e migliorando mobilità, postura e coordinazione.

l’Aqua Zumba integra la formula e la filosofia Zumba con le discipline acquatiche tradizionali, per creare una forma di allenamento acquatico sicuro e stimolante, salutare per il cuore, tonificante per il corpo e, soprattutto, divertente.

Zumba Fitness Gratis da Casa

Passiamo alla parte più interessante di questo articolo, ovvero la possibilità di allenarsi e praticare lo Zumba Fitness comodamente da casa e, cosa più importante, rigorosamente a costo zero.

Certo, le lezioni gratuite di Zumba Fitness non vogliono sostituirsi ai corsi nelle scuole di ballo, ma vogliono rappresentare un’alternativa gratuita costo zero per chi voglia avvicinarsi a questo sport così popolare, che in tempo di crisi male non fa.

Utile inoltre, non solo a chi vuole allenarsi gratis, ma anche a tutti coloro che desiderano iscriversi ad un vero e proprio corso in palestra, conoscendo almeno le basi.

Video lezioni Gratuite di Zumba Fitness

Grazie ad alcuni video girati e messi online da Donna Giffen, esperta della fitness-dance, possiamo iniziare con la lezione sui passi base dello Zumba, per poi continuare gradualmente coi movimenti dello zumba suddivisi per appartenenza: passi di Cumbia, Merengues, Salsa etc.

Lo Zumba Fitness gratis grazie alle lezioni disponibili su Youtube, sono un altro valido sistema per allenarsi a casa a costo zero.  Anche se video sono in inglese, basta guardare i movimenti e ripeterli a tempo di musica.

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