Da sempre medici ed esperti continuano a ripeterlo: un corretto stile di vita aiuta a star bene poichè previene l'insorgenza di svariate patologie anche gravi. Giacchè tenere a mente tali preziose regole è sicuramente utile, le riproponiamo in questo articolo.
Il WCRF (Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro), da diversi anni si occupa di condurre approfondite ricerche finalizzate a trovare la correlazione tra cibo, nutrizione, attività fisica, grasso corporeo e rischio di cancro.
Tali conoscenze, emerse grazie al contributo di numerosi ricercatori, sono state divulgate in uno studio (presente su dietandcancerreport.org) condotto in svariati centri di ricerca internazionali tra i più prestigiosi al mondo.
Di seguito sono riportati i punti più salienti, che si possono così riassumere: evitare il fumo, la vita sedentaria, i cibi ricchi di grassi, l'uso di alcol. Visto che ora ci sono i riscontri scientifici, c'è poco da prendere alla leggera tali raccomandazioni.
Mantenere il peso forma
Anche se spesso si cerca di farlo più per un fatto estetico che per la salute, è stato dimostrato che le persone in sovrappeso tendono ad ammalarsi in maniera molto più frequente rispetto a chi si mantiene snello.
Le patologie legate al cancro più comuni riscontrate nelle persone grasse sono sopratutto i tumori della mammella, dell'endometrio, del rene, dell'esofago, dell'intestino, del pancreas e della cistifellea.
Altri problemi di salute associati ad obesità e sovrappeso sono: il diabete, le malattie cardiovascolari, l'ipertensione, disturbi respiratori come la sindrome da apnea nel sonno, l'osteoartrite. Attenzione però alle diete per dimagrire fai da te, che possono rivelarsi più dannose che utili.
Prediligere il consumo di alimenti di origine vegetale
Frutta e verdura, cereali e legumi, essendo ricchi di vitamine e antiossidanti, sono un vero toccasana per la salute.
Ridurre il consumo di carne
Carni conservate come ad esempio salumi e insaccati sono addirittura da evitare, mentre mentre è bene limitare il consumo di carni rosse.
Questo perchè favoriscono l'insorgenza del cancro all'intestino, dei tumori allo stomaco, e si sospetta che possano contribuire anche ai tumori dell'esofago, del pancreas, del polmone e della prostata.
