Star Bene Adottando un Corretto Stile di Vita

Evitare gli alcolici

Per chi proprio non vuole rinunciare, l'Organizzazione Mondiale della Sanità suggerisce di farlo esclusivamente durante i pasti, bevendo al massimo uno (per le donne ) o due (per gli uomini) bicchieri di vino al giorno.

Lo studio evidenzia che l'alcol può provocare tumori al cavo orale, alla faringe, alla laringe, all'intestino, al fegato e alla mammella.

Inoltre l'alcol aumenta l'incidenza di cardiomiopatie, ipertensione e ictus, provoca anche altre malattie non cardiovascolari, come degenerazione grassa del fegato, cirrosi, pancreatite, disturbi neurologici. Non a caso è incluso nell'elenco ufficiale delle sostanze cancerogene.

Ridurre il consumo di sale

La quantità massima giornaliera non dovrebbe superare i 5 g al giorno, tenendo conto che la maggior parte di alimenti che consumiamo lo contiene già tra gli ingredienti usati per la preparazione.

Da prediligere il sale iodato che prevenire il gozzo e altre problematiche legate al cattivo funzionamento della tiroide. Un eccessivo consumo di sale è considerato tra le concause del cancro alla prostata.

Consumare troppo sale inoltre fa male ai reni e aumenta il rischio di ipertensione arteriosa, oltre che essere fonte di problemi cardiaci e cerebrali.

Alimentarsi in maniera variegata

Mangiare un po di tutto, dovrebbe essere la regola base per prevenire diversi disturbi fisici, stando però attenti ad evitare l'assunzione di cibi contenenti additivi.

Un'alimentazione equilibrata e sana mantiene il corpo in una condizione migliore ed aiuta a rallentare il processo di invecchiamento. Per alimentarsi nel modo ottimale basta seguire la cosiddetta dieta del vivere bene.

Fare esercizio fisico quotidianamente

Basta anche solo camminare adottando un'andatura sostenuta per almeno mezz'ora al giorno per trarne evidenti benefici.

Tra l'altro, per perdere qualche chilo, se proprio non si vuole camminare, si può anche tornare in forma con poco impegno e a costo zero.

Dagli studi condotti è emerso che, chi conduce una vita sedentaria o fa poco movimento,  aumenta le probabilità di contrarre numerose patologie legate al cancro e non solo.




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